大多數的人要變胖很容易，要減肥卻很難，除了運動量不足之外，另一主要因素就是吃進過多的熱量，今天看到這份資料，真叫人直冒冷汗，還是少喝飲料比較好，看看吧！
普通級 | 東西 | 多少cc | 肥度(卡) |
| 黑松沙士(Light) | ３５０ | ４７ |
| 健怡可樂 | ３５０ | ４ |
| 義美 野菜人家 | ？ | ６０ |
| 立頓冰紅茶 | ３００ | ９１ |
| 寶礦力 | ３５０ | ８８ |
| 可果 美蕃茄汁 | 易開罐 | ７０ |
| 光泉 茉莉蜜茶 | ２５０ | ８２ |
| 開喜烏龍茶(無糖) | ３５０ | ０ |
| 養樂多 | 瓶 | １００(看不出吧！) |
| 古道綠茶 | ３５０ | １００ |
| 伯朗咖啡 | 易開罐 | ９２ |
| 桔茶 | ５００ | ９０ |
| 胡蘿蔔汁 | ３００ | ４５ |
| 蘋果汁 | ３００ | ８６ |
| 葡萄柚汁 | ３００ | ９３ |
| 木瓜汁 | ３００ | ７２ |
| 檸檬汁 | ３００ | ３０ |
| 西瓜汁 | ３００ | ２５ |
| 芭樂汁 | ３００ | ８９ |
| 蕃茄汁 | ３００ | ３８ |
| 鳳梨汁 | ３００ | ８５ |
輔導級 | 東西 | 多少cc | 肥度(卡) |
| 老虎牙子 | ３５０ | １２１ |
| 義大利式咖啡(多奶的) | 易開罐 | １０８ |
| 可樂 | 易開罐 | １５０ |
| 優酪乳(原味、低脂 | 小罐 | １４４(看不出來吧) |
| 輕鬆小品 | ２５０ | １４０(看不出來吧) |
| 左岸咖啡 | 罐 | １４０ |
| 鮮果純水 | 瓶 | １２０(看不出來吧) |
| 黑松卵磷脂豆漿 | 鋁箔包 | １３３ |
| X POWER | 鋁箔包 | １６１ |
| 阿薩姆奶茶 | 鋁箔包 | １６０ |
| 威得清涼飲料 | 鋁箔包 | １６０ |
| 荔枝多 | 鋁箔包 | １４９ |
| 純品康納葡萄汁 | ２２０ | １４２ |
| 紅牌速纖 | ４００ | １４４ |
| 健酪 | 易開罐 | １３８ |
| 調味茶 | ５００ | １８０ |
| 石榴紅茶 | ５００ | １７５ |
| 椰香奶茶 | ５００ | １２４ |
| 薄荷蜜茶 | ５００ | １７５ |
| 柳橙汁 | ３００ | １１５ |
| 芒果汁 | ３００ | １２０ |
| 奇異果汁 | ３００ | １０５ |
| 香蕉汁 | ３００ | １３３ |
| 綜合果汁 | ３００ | １０４ |
| 柳鳳汁 | ３００ | １２５ |
| 葡萄汁 | ３００ | １１０ |
| 水果優格 | ３００ | １５５ |
| 酪梨汁 | ３００ | １５０ |
限制級 | 東西 | 多少cc | 肥度(卡) |
| 飲冰室茶集 綠奶 | 鋁箔包 | １８６ |
| 每日C | ４５０ | ２３０(看不出來吧) |
●超限制級 | 貝納頌 | 鋁箔包 | ３００ |
| 果釀 | ３５０ | ２５０ |
●超限制級 | NO.8 牧場 奶昔 | 鋁箔包 | ２００ |
● 超限制級 | 莎莎亞椰奶 | 鋁箔包 | ２３５ |
| 梅酒 | 瓶 | ２００ |
| 黑松葡萄柚汁 | 鋁箔包 | １８５ |
| 珍珠奶茶 | ５００ | ２４０ |
| 草莓雪泡 | ５００ | ３０６ |
| 椰果奶茶 | ５００ | ２０８ |
● 超限制級 | 巧克力奶茶 | ５００ | ４３９ |
| 布丁奶茶 | ５００ | ２４２ |
| 蛋蜜汁 | ５００ | ２７６ |
| 芬蘭汁 | ５００ |
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